اكلات صحية

رجيم رمضان سريع 2019

رجيم رمضان سريع ,رجيم رمضان قاسي , رجيم رمضان سالي فؤاد , رجيم رمضان 10 كيلو , رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو

رجيم الصيام في رمضان , رجيم رمضان تجربتي , نظام رجيم فى رمضان للدكتور ماجد زيتون

مشكلة السمنة

يعانى الكثير منا من مشكلة السمنة ويحاول بأقصي الطرق لتخفيف الوزن الزائد لتفادي المشاكل الصحية 

ويأتى علينا شهر رمضان لعام 2019 الموافق يوم الاثنين 6/5/2019 ندعو الله ان يتقبل منكم الصيام والقيام فى شهرة الكريم

نباشر معكم افضل الطرق لحل مشكلة السمنة وانتهاز فرصة شهر رمضان لخسارة الوزن وسنحدد ذلك عن طريق نظام غذائي فى وجبة الافطار ووجبة السحور 

وجبة الافطار

قبل صلاه التروايح

يفضل الافطار على كوب من الماء مع كوب من الكركدية او التمر الهندي 

مع ربع رغيف خبز بلدي او عيش سن مع قطعه من الجبن الخالي الدسم والجرجير

بعد صلاه التروايح

بعد الانتهاء من صلاة التراويح يتم تناول الوجبة الاساسية وهي عبارة عن الخضار المطبوخ ” الطبيخ باللهجة المصرية ” مع طبق من سلطة خضراء مع تناول ثلاث معالق ارز مع ربع فرخة مشوية او  3 قطع كفتة 

وجبة السحور

وجبة السحور عبارة عن كوب زبادي خالي الدسم + 3 معالق فول + طبق سلطة خضراء مع ثمرة فاكهه 

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق